Aktywność fizyczna nastolatków

Aktywność ruchowa stanowi istotny warunek prawidłowego rozwoju dziecka. Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu. Systematyczny wysiłek  fizyczny, dostosowany do indywidualnych potrzeb, wpływa stymulująco na rozwój i dojrzewanie. Nad utrzymaniem dobrego stanu zdrowia należy pracować nieustannie, ponieważ zdrowie nie jest darem danym na całe życie. Regularna aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych składników zdrowego stylu życia. Pełni ona doniosłą rolę w podnoszeniu lub utrzymaniu odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej. Nietrudno zauważyć, że im starsze dziecko tym częściej unika różnych form aktywności. Traktuje ją jak obowiązek, który należy wykonać w ramach lekcji wychowania fizycznego. A przecież od najmłodszych lat uczą nas jak dbać o ciało i jak ważny jest sport. Co możemy zrobić by zachęcić nastolatka do aktywności ruchowej, uprawiania sportu? Skompletujmy dziecku sprzęt do aktywności fizycznej, np. rower, rolki, piłkę siatkową, narty. Nastolatek powinien mieć kompana do ćwiczeń. Spróbujmy go również zmotywować do aktywności oraz pomóc mu zorganizować czas na nią czas, ponieważ młody człowiek ma dużo nauki obowiązków. Rodzice powinni pokazać młodym, jak aktywni ludzie żyją, dlaczego są w formie, nie chorują i osiągają lepsze wyniki w pracy, szkole. Dać dobry przykład, proponować jak najczęściej wspólne wypady rowerowe, bieganie wieczorem, może fitness czy taniec albo pływanie. Czas wolny, wakacje, ferie spędzać w ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Zyska na tym cała rodzina!

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

error: Content is protected !!